Individuelles Programm
Ihr VIVA women Coach stellt Ihr individuelles und persönliches Programm zusammen. Dabei müssen sie nicht in Form sein. Basierend auf Ihrer Ausgangslage, Ihrer Zielsetzung und Ihren Bedürfnissen, ergibt dies ein auf Sie zugeschnittenes Programm. Bei der Erreichung Ihrer Ziele werden Sie von unseren ausgebildeten VIVA women Coaches begleitet und individuell betreut.
Gelenkschonende Geräte
Eines der Erfolgsgeheimnisse sind die hydraulischen Trainingsgeräte: Bei ihnen passt sich der Widerstand an die Bewegungsgeschwindigkeit automatisch an. So können Sie den Kraftaufwand individuell bestimmen – das ist effektiv und besonders gelenkschonend.
Abwechslungsreiches Training
Jede Übung dauert 40 Sekunden. Bei VIVA women wechseln sich Geräte und Zwischenübungen – zum Beispiel Aerobic oder Stabilisation – ab. In einer halben Stunde werden so fünf Phasen durchlaufen: Aufwärmen, Kräftigungsübungen, Koordinationstraining, Abkühlen und Dehnen.
Ausgewogene Kombination für eine verbesserte Fitness
Mit dieser ausgewogenen Kombination erreichen die Frauen eine harmonische Verbesserung der Fitness-Faktoren Muskelkraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Die Gruppe von Gleichgesinnten und die persönliche Unterstützung durch die Trainerin geben die nötige Motivation – damit der „innere Schweinehund" erst gar keine Chance hat.
